本気で痩せたい人だけ見てください!

 

 

 

痩せて自分が着たい服を着たい!

マネキンが着てる服を同じように着こなしたい!

と、思っているそこのあなた

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こんにちは、さきです。

 

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私はもともと

自分の体型がコンプレックスで

手当たり次第にいろいろなダイエット法を試し、

全て失敗して挫折していました。

 

高校3年の夏に部活を引退して、

朝から夜まで学校で受験勉強

 

机に座っているだけの生活なのに

気分転換にお菓子を食べて

夜遅くに家に帰って

それからしっかりごはんを食べて

 

そんな生活が続き、

みるみる太っていきました。

 

「今は受験が1番大事」

「大学に行けばバイトもするし痩せるでしょ」

 

そう思ってました。

 

しかし、大学生活がスタートして半年が経っても

全く痩せませんでした。

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高校時代は制服でしたが、

大学は毎日私服を着ます

 

「こんなはずじゃなかった」

 

と思いながら

着たい服ではなく、

体型が隠れるような着られる服

を探して着ていました。

 

服を買いにお店に行って、

マネキンが来ている服が可愛くて試着しても、

入らない

似合わない

 

オシャレに興味があるのに

着たい服は自分には似合わない

水着なんてありえない

 

ずっとそう思いながら過ごしてきました。

 

 

それでも、

このままじゃダメだ!

ちゃんとダイエットしなきゃ!!

 

そう思って、

YouTubeで見たダイエットを試したり、

SNSで流れてきた広告の

高いサプリメント酵素を買って飲んだり

 

いろいろやってみました

 

それなのに

 

全く痩せない

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広告では誰でも痩せるって書いてあったのに

ほんとにショックでした

 

やっぱり痩せるには食べちゃダメなんだ!

そう思った私は食事制限を始めました

 

ご飯はお昼だけの一食にして

片道2時間の大学で毎日フルコマの授業を受けて、

バイトは週6で1日5時間くらい居酒屋で働く

約1ヶ月間そんな生活をしていました

 

なのに

それでも痩せない

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ここまでしたらさすがに痩せると思いませんか?

 

この頃の私は心も身体もボロボロで、

それでも変わらない体型を見て

泣いたこともあります。

 

私は何をやっても痩せない身体なんだ

これ以上もう何をやればいいか分からない…

 

そうやって、諦めかけていた時、

大学の先輩と

久しぶりにご飯に行く機会がありました。

 

社会人になった先輩は

見違えるほど痩せてキレイになっていたのです。

前に会った時は正直私よりも太っていたのに

 

しかも、食事制限なんてしている様子もなく

私の目の前でご飯を楽しんでいるのです。

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一体何があったの!?

社会人になったから?

私も社会人になったら痩せられるの!?

 

そう思った私は

それを全部先輩にぶつけてみました。

今までダイエットで失敗し続けてきたことも。

 

先輩からかえってきた言葉は

「あなたの方法は痩せないよ」

「失敗しないダイエットの方法があるよ」

でした。

 

失敗しない、誰でも痩せる

そんなのこれまで何回も騙されてきた言葉

って思ったけど

実際に目の前にいる先輩はめちゃ痩せてる

 

私はすぐにその方法を先輩から教えてもらいました

 

その方法は

辛い思いをせずに誰でもできる

簡単な方法

だったのです

 

ほんとにそんな簡単なことで痩せられるの?

 

と信じられませんでした。

 

でも、私は管理栄養学部の大学に通っていて、

その先輩というのは

国家試験に合格した立派な管理栄養士

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食と栄養のエキスパートです。

 

そんな先輩が言うのだからと

私は騙されたと思って、

教えてもらった方法を試してみました。

 

すると、

辛いことは一切ないのに、

運動もしていないのに

 

何をしても落ちなかった体重が

スルスルと減っていったのです。

 

生理前に体重が急上昇

なんてこともなくなりました。

 

ずーっと悩んできて、

コンプレックスだったことが

こんなに簡単に解消されて

 

驚きと喜びでいっぱいでした!

 

何をやってもダメだったけど

この方法なら痩せられるのだと

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私は先輩からの教えを忠実に守り

言われた通りに実践しました。

 

すると、

気づいたら悩んでいた頃より

約10kgも体重が減っていたのです!

 

 

それからの私は

自分の着たい服を着られるようになって

流行りの服やオシャレを楽しんでいます。

 

痩せたことで自分に自信を持てるようになって

ポジティブになれたし、

 

私なんかって思うことも少なくなって

初対面の人とも自分から話しかけられるようになり

コミュ力もアップしました!

 

痩せただけで辛くて泣いていたような毎日が

180度変わって

 

今では毎日がほんとに楽しいです!

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そしてある日、

私が痩せていくのを近くで見ていた

同じように体型に悩む友達が

 

「どうやってそんなに痩せたの!?」

 

と聞いてきました。

 

私は、

「私だけじゃなくて友達も痩せることができたらこの方法は本物だ!」

 

そう思い、先輩から教わった方法を

そのまま友達に教えました。

 

するとその友達は、

見事に私と同じように痩せ始めました。

 

「ほんとに痩せた!夢見たい!

今度水着着てデート行ってくるよ!」

と教えた友達から喜びのラインが来ました。

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それを聞いた時、私は確信しました。

 

「この方法は本物なんだ!」

 

それと同時に、

友達にこんなに喜んでもらったことが

自分のことのように嬉しかったです!

 

どんな方法を試しても痩せなかった私が、

先輩の教えを受け、実践し始めて

ダイエットを成功させて

今でもリバウンドせずにいられる。

 

この方法なら、

私や私の友達のように

体型に悩んで諦めかけているような人も

笑顔にできるのではないかと思いました。

 

私が先輩に救ってもらったように

今度は私が手助けして

あげることができるんじゃないか。

 

 

そう思って、今回、

 

辛くない、

失敗しないダイエット法

 

PDFにまとめ、

本気で悩んでいるあなたに

プレゼントしようと思います。

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このPDFは私と同じように

 

・自分の体型に悩んでいる

・今まで何回もダイエットに挑戦してきたけどダメだった

・自分が着たいと思う服を着こなしたい

 

という人に向けて作りました。

 

 

この方法を使うことであなたは、

 

辛い思いをせずに

食事管理だけで

理想の体型を手に入れることができます。

 

今までずっとダイエットを頑張っても

何を試しても

リバウンドしてしまったり

全部失敗に終わっていたかもしれません。

 

しかし、この方法は

あなたの人生で最後のダイエットにする

そんな内容になっています。

 

残りの人生の中で、

1番若くいられるのは今、この瞬間です!

 

その時間を暗く、悩んでいる時間にせず

これをきっかけに今行動して

理想の自分を手に入れてください

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このPDFは

・自分の体型に悩んでいる

・今まで何回もダイエットに挑戦してきたけどダメだった

・自分が着たいと思う服を着こなしたい

 

という人だけに向けて特化して作成しました。

 

なので、

上記の内容が当てはまる人のみ

受け取ってください。

 

私はこの方法を使うことで、

誰でも辛い思いをせずにダイエットが成功する

ことを確信しています。

 

こんなこと言っても

あなたは信じないかもしれません。

 

先輩から話を聞いただけでは

私も信じられませんでした

 

なぜなら、

私にはどんなダイエット法も効かない

そう思っていたから

 

ダイエットに失敗しすぎて

何をやっても成功するわけない

そう決め付けていました。

 

でも、今、あなたが

この記事に出会って

ここまで読んでくれていることは

とても運命的なことだと思うんです。

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失敗しないダイエット法を手に入れて

理想の体型になって

毎日明るい気持ちで過ごすのか

 

このチャンスをスルーして

また違うダイエットを試して挫折するのか

 


それは、

 

あなた次第です。

 

 

あなたが決断して

 

本当に痩せたい!と思ったら

このLINE@を登録してください。

 

 

これを登録していただいた人だけに

LINEで今回のPDFを

無料でプレゼントします。

 

なんでLINE@なの?

そんなの怪しい…

 

と思うかもしれませんが、

私からあなたに約束です

 

このLINEを登録する事により

私以外の人からLINEが届くことはありません。

 

私もあなたのIDを知ることはできません。

 

なぜ無料なのか?

 

コンプレックスだらけだった私が、

友達を救うことができ、

言ってもらえた「ありがとう」という言葉が

私の自信や生きがいにもなりました。

 


他にも誰かを救うことができるなら、

あなたを変えることができるなら

私でお役に立てるなら

こんなに嬉しいことはありません。

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なので、

 

・痩せたいけど今まで失敗しまくって

もう方法が分からない

・痩せて自分に自信を持ちたい

・好きな服を着こなしたい

 

と思っている人だけ受け取ってください。

 

 

「そんな方法あるわけない、どうせ嘘でしょ」

 

それくらいの気持ちの人は

絶対に受け取らないでください。

 

YouTubeSNSの広告の言葉を信じて

いろいろなサプリメント酵素

ダイエット器具を買って、

また失敗を繰り返してください。

 

 

受け取る勇気と

痩せたいと本気で思う人だけ

手にしてください。

 

 

しかし、

ここで1つ知っておいて欲しいことがあります。

 

 

この「PDF」は

数量を10人限定

にしようと思います。

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この方法は簡単に誰にでもできてしまいます。

しかし、ダイエットは

1人でやるのはなかなか難しいです

 

私が、1人1人に対して本気で向き合って

サポートしていきたいです。

そのために、人数を限定させていただきます。

 

人数限定!

今すぐこの方法を手に入れたい方はこちら!!!

 

 

このPDFを受け取り、

実践すれば

あなたは周りから羨ましがられるような

身体を手に入れることができます。

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私も、

自分は何をしても痩せない体質なのでは?

と諦めかけていました。

 

 

そんな私が大学の先輩と再会し、

その方のおかげで人生が変わりました。

 

大げさに言っているわけでは

ありません。

 

ダイエットに成功して、

私の今まで見ていた世界から

180度変わりました。

 

 

・自分の体型に悩んでいる

・今まで何回もダイエットに挑戦してきたけど

全部ダメだった

・自分が着たいと思う服を着こなしたい

 

そう思ってるあなた。

 

 

今すぐLINE@に登録して

無料でプレゼントを受け取ってください。

 

 

今度はあなたが幸せになる番です!

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このPDFの通りにするだけで

誰にでもできます。

これが何をやってもダメだったあなたを

生まれ変わらせることができると信じています。

 

 

失敗しないダイエット法はこちらから↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを続けるには?モチベーションの保ち方

 

こんにちは!

 

ダイエットでの1番の悩みって

続かないこと

だったりしませんか?

 

ダイエットのモチベーションが下がってくると、

ちょっとくらいいいやと

夜にお菓子を食べるようになって

気がついたらリバウンド…

 

なんて経験ありませんか??

痩せるぞ!って気持ちが薄れると、

食事管理が難しくなってしまいますよね

 

今回は、ダイエットが続く

モチベーションの保ち方

についてです!

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モチベーションを保つポイントは

①目的を考える
②誰かに宣言して共有する
③ストレスのない自分に合った方法を見つける

です!

 

なぜ痩せたいのかをはっきりさせて

周りの友達に宣言して

頑張れる環境を自分で作りましょう!

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そして、1番大事なのが

③のストレスなく自分に合った方法です!

 

我慢ばかりのダイエットは

続かないし、モチベーションも下がってしまいます

 

身体にはそれぞれ個人差があるので

痩せるには自分に合った方法が必要です

 

それがわかれば

理想の体型を手に入れられます!

 

私の他の記事で、食事管理でのダイエットについて

いろいろな食材や食べ方を書いているので

あなたにに合った食事管理法を

ぜひ探してみてください!

 

まずは、自分がどうして痩せたいのか

もう一度考えてみましょう!

 

 

さき

 

 

 

 

 

ベジファーストで我慢せずに痩せる!

 

こんにちは!

 

ダイエットしたいけど、

食べるの大好きだし食事管理は続かない!

という方、多いのではないでしょうか?

 

ベジファーストを取り入れれば

簡単に

我慢せずに

ダイエット効果が得られます!

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ベジファーストとは

「ベジタブル・ファースト」

つまり「野菜を一番最初に食べる」食事方法です。

 

普段の食事内容はそのまま

食べる順番だけ変えればいいのです!

 

ポイントは、

①野菜を最初に食べる

②根菜、芋類はおかずの後に食べる

たったこれだけ!

 

なんでそれだけで痩せるの!?

と思うかもしれませんが、

 

食べる順番には

「脂肪のためこみを防ぐ」

という、重要な意味があるのです。

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野菜に含まれる食物繊維には、

血糖値の急激な上昇と

脂肪を溜め込むホルモンの分泌を

抑える働きがあります。

 

さらに、

しっかり噛んで、ゆっくり食べるようにすると、

満腹中枢が刺激されて食べ過ぎも防げます。

 

さあ!今日からあなたも

ベジファースト

実践してみましょう!

 

 

さき

痩せるには"いつ"食べるかが重要!

 

こんにちは!

 

ダイエット中のそこのあなた!

食べなきゃ痩せるって思っていませんか?

 

実は、

痩せるためには食べる量ではなく

いつ食べるかが重要だったんです!

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たとえば、

同じものを同じだけ食べるとして、

朝に食べるのと夜に食べるのとでは

夜に食べる方が太ってしまいます!

 

逆に言えば、

夜食べるよりも、朝食べた方が太りにくいのです!

 

深夜のお菓子がダメと言われるのはこれが原因です

 

どうしてこのように違いがでるのかというと、

人間の体内時計ホルモン

が関係しています。

 

深夜は脂肪を溜め込むホルモンが

たくさん分泌されてしまうのです。

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ダイエット中に食事をすると太りやすい時間帯は、①「就寝前」

②「22時~2時の間」

の2つになります。

 

この時間に食事をしてしまうと

ダイエットの効果が薄れてしまいます。

 

 

ダイエット中に食事をしても太りにくい時間帯は

①「起床後30分以内」

②「14~16時の間」

の2つなります。

 

ぜひ、今日から食べる時間

意識してみましょう!

 

 

さき

 

【糖質制限】あなたのやり方は本当に正しいですか?

 

こんにちは!

 

ダイエットしている方なら、

糖質制限という言葉を

一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?

 

今やダイエットの主流ともいえる糖質制限ですが、

間違ったやり方をしている人も多いみたいです…

 

間違った方法を続けると

・痩せにくい身体になる

・リバウンドする

・体調が悪くなる

 

など、痩せない上に身体はボロボロに…

 

しかし、糖質制限についてちゃんと理解して

自分に合った方法で行えば

短期間で簡単に痩せやすい身体

を手に入れられます!

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今回は正しい糖質制限について教えていきます!

 

糖質制限では、

①糖質の多い食材を避けること

②タンパク質と脂質はしっかりと摂ること

この2つは絶対守りましょう!

 

主食のご飯を我慢する代わりに、

おかずは好きなものをしっかり食べてください!

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糖質制限は、

脂質の多い食材も食べることが出来るので

実は楽なダイエット法なんです!

 

さっそく今日から実践してみましょう!

 

 

さき

ダイエットの強い味方!ココナッツオイルが凄すぎる!

 

こんにちは!

 

みなさん

ココナッツオイル

って知ってますか?

 

「名前は聞いたことあるけど食べたことはないなー」

って人も多いと思います。

 

実はこれ、

油なのにダイエットに向いている食べ物なんです!

 

ダイエットと油脂については

他の記事もあるのでぜひご覧ください♪

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前の記事にも書きましたが、

あぶらを一切摂らずにダイエットを続けると、

 

・むしろ痩せない

・肌が荒れてガサガサ

・髪の潤いがなくなってパサパサ

なんてことに…

 

あぶらは種類をちゃんと選ぶことが大切なんです

そこで!おすすめなのがココナッツオイルです!

 

ココナッツオイルは効果的に摂れば、

*空腹感が減り、体重が減少する

*脂肪を燃焼してくれる

*身体に脂肪をつきにくくする

 

嬉しい効果がこんなにも!!

 

ココナッツオイルでのダイエットのポイントは

①起床後〜夕方までの間に

②中鎖脂肪酸60%以上のココナッツオイルを

③1日大さじ2杯を目安に食べる

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コーヒーに溶かして飲むのがオススメです!

 

ココナッツオイルはネットでも購入できるので

気になった方、

最近ダイエットがうまくいかない方、

ぜひ!今すぐチェック!そしてポチっと購入!です♪

 

 

さき

 

 

ダイエットがうまくいかないのは○○を食べていないから!?

 

こんにちは!

 

みなさん、ダイエットをしていて、

「私って痩せにくい体質なのかな…」

って悩んでいませんか?

 

実はそれ、たんぱく質を摂っていないからだったんです

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たんぱく質不足になると、

・食事制限しても痩せない

・ちょっとのカロリーをとるだけで太る

・どんどん痩せにくい身体になる

 

こんな負のスパイラルに陥ります。

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実はこれ、食事の間隔が12時間以上空いてしまうような

プチ断食をする人がなりやすかったりします

頑張って断食したのにむしろ太ってしまうのです。

 

十分にたんぱく質を摂ると、

*日常生活の運動量で筋肉がつく

代謝が上がる

*痩せやすい身体になる

 

こんなに嬉しい効果が!

みなさん!

たんぱく質がいかに大切かわかりましたか?

 

「大切なのはわかったけどどうやって摂ればいいの?」

そんなあなたのために

効果的なたんぱく質の摂り方教えちゃいます!

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ポイントは

①1日に体重(kg)×たんぱく質1(g)摂る

②1日3回くらいに分けて摂る

プロテインを活用する

 

この3つです!

プロテインについては、

前の記事で詳しく書いています♪

 

プロテインはコンビニでも手に入るので、

おやつ代わりに取り入れてみてください!

 

たんぱく質不足を解消することが、

結果的にダイエット成功への近道になります!

 

 

さき