本気で痩せたい人だけ見てください!
痩せて自分が着たい服を着たい!
マネキンが着てる服を同じように着こなしたい!
と、思っているそこのあなた!
こんにちは、さきです。
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私はもともと
自分の体型がコンプレックスで
手当たり次第にいろいろなダイエット法を試し、
全て失敗して挫折していました。
高校3年の夏に部活を引退して、
朝から夜まで学校で受験勉強
机に座っているだけの生活なのに
気分転換にお菓子を食べて
夜遅くに家に帰って
それからしっかりごはんを食べて
そんな生活が続き、
みるみる太っていきました。
「今は受験が1番大事」
「大学に行けばバイトもするし痩せるでしょ」
そう思ってました。
しかし、大学生活がスタートして半年が経っても
全く痩せませんでした。
高校時代は制服でしたが、
大学は毎日私服を着ます
「こんなはずじゃなかった」
と思いながら
着たい服ではなく、
体型が隠れるような着られる服
を探して着ていました。
服を買いにお店に行って、
マネキンが来ている服が可愛くて試着しても、
入らない
似合わない
オシャレに興味があるのに
着たい服は自分には似合わない
水着なんてありえない
ずっとそう思いながら過ごしてきました。
それでも、
このままじゃダメだ!
ちゃんとダイエットしなきゃ!!
そう思って、
YouTubeで見たダイエットを試したり、
SNSで流れてきた広告の
いろいろやってみました
それなのに
全く痩せない
広告では誰でも痩せるって書いてあったのに
ほんとにショックでした
やっぱり痩せるには食べちゃダメなんだ!
そう思った私は食事制限を始めました
ご飯はお昼だけの一食にして
片道2時間の大学で毎日フルコマの授業を受けて、
バイトは週6で1日5時間くらい居酒屋で働く
約1ヶ月間そんな生活をしていました
なのに
それでも痩せない
ここまでしたらさすがに痩せると思いませんか?
この頃の私は心も身体もボロボロで、
それでも変わらない体型を見て
泣いたこともあります。
私は何をやっても痩せない身体なんだ
これ以上もう何をやればいいか分からない…
そうやって、諦めかけていた時、
大学の先輩と
久しぶりにご飯に行く機会がありました。
社会人になった先輩は
見違えるほど痩せてキレイになっていたのです。
前に会った時は正直私よりも太っていたのに
しかも、食事制限なんてしている様子もなく
私の目の前でご飯を楽しんでいるのです。
一体何があったの!?
社会人になったから?
私も社会人になったら痩せられるの!?
そう思った私は
それを全部先輩にぶつけてみました。
今までダイエットで失敗し続けてきたことも。
先輩からかえってきた言葉は
「あなたの方法は痩せないよ」
「失敗しないダイエットの方法があるよ」
でした。
失敗しない、誰でも痩せる
そんなのこれまで何回も騙されてきた言葉
って思ったけど
実際に目の前にいる先輩はめちゃ痩せてる
私はすぐにその方法を先輩から教えてもらいました
その方法は
辛い思いをせずに誰でもできる
簡単な方法
だったのです
ほんとにそんな簡単なことで痩せられるの?
と信じられませんでした。
でも、私は管理栄養学部の大学に通っていて、
その先輩というのは
国家試験に合格した立派な管理栄養士
食と栄養のエキスパートです。
そんな先輩が言うのだからと
私は騙されたと思って、
教えてもらった方法を試してみました。
すると、
辛いことは一切ないのに、
運動もしていないのに
何をしても落ちなかった体重が
スルスルと減っていったのです。
生理前に体重が急上昇
なんてこともなくなりました。
ずーっと悩んできて、
コンプレックスだったことが
こんなに簡単に解消されて
驚きと喜びでいっぱいでした!
何をやってもダメだったけど
この方法なら痩せられるのだと
私は先輩からの教えを忠実に守り
言われた通りに実践しました。
すると、
気づいたら悩んでいた頃より
約10kgも体重が減っていたのです!
それからの私は
自分の着たい服を着られるようになって
流行りの服やオシャレを楽しんでいます。
痩せたことで自分に自信を持てるようになって
ポジティブになれたし、
私なんかって思うことも少なくなって
初対面の人とも自分から話しかけられるようになり
コミュ力もアップしました!
痩せただけで辛くて泣いていたような毎日が
180度変わって
今では毎日がほんとに楽しいです!
そしてある日、
私が痩せていくのを近くで見ていた
同じように体型に悩む友達が
「どうやってそんなに痩せたの!?」
と聞いてきました。
私は、
「私だけじゃなくて友達も痩せることができたらこの方法は本物だ!」
そう思い、先輩から教わった方法を
そのまま友達に教えました。
するとその友達は、
見事に私と同じように痩せ始めました。
「ほんとに痩せた!夢見たい!
今度水着着てデート行ってくるよ!」
と教えた友達から喜びのラインが来ました。
それを聞いた時、私は確信しました。
「この方法は本物なんだ!」
それと同時に、
友達にこんなに喜んでもらったことが
自分のことのように嬉しかったです!
どんな方法を試しても痩せなかった私が、
先輩の教えを受け、実践し始めて
ダイエットを成功させて
今でもリバウンドせずにいられる。
この方法なら、
私や私の友達のように
体型に悩んで諦めかけているような人も
笑顔にできるのではないかと思いました。
私が先輩に救ってもらったように
今度は私が手助けして
あげることができるんじゃないか。
そう思って、今回、
辛くない、
失敗しないダイエット法
をPDFにまとめ、
本気で悩んでいるあなたに
プレゼントしようと思います。
このPDFは私と同じように
・自分の体型に悩んでいる
・今まで何回もダイエットに挑戦してきたけどダメだった
・自分が着たいと思う服を着こなしたい
という人に向けて作りました。
この方法を使うことであなたは、
辛い思いをせずに
食事管理だけで
理想の体型を手に入れることができます。
今までずっとダイエットを頑張っても
何を試しても
リバウンドしてしまったり
全部失敗に終わっていたかもしれません。
しかし、この方法は
あなたの人生で最後のダイエットにする
そんな内容になっています。
残りの人生の中で、
1番若くいられるのは今、この瞬間です!
その時間を暗く、悩んでいる時間にせず
これをきっかけに今行動して
理想の自分を手に入れてください
このPDFは
・自分の体型に悩んでいる
・今まで何回もダイエットに挑戦してきたけどダメだった
・自分が着たいと思う服を着こなしたい
という人だけに向けて特化して作成しました。
なので、
上記の内容が当てはまる人のみ
受け取ってください。
私はこの方法を使うことで、
誰でも辛い思いをせずにダイエットが成功する
ことを確信しています。
こんなこと言っても
あなたは信じないかもしれません。
先輩から話を聞いただけでは
私も信じられませんでした
なぜなら、
私にはどんなダイエット法も効かない
そう思っていたから
ダイエットに失敗しすぎて
何をやっても成功するわけない
そう決め付けていました。
でも、今、あなたが
この記事に出会って
ここまで読んでくれていることは
とても運命的なことだと思うんです。
失敗しないダイエット法を手に入れて
理想の体型になって
毎日明るい気持ちで過ごすのか
このチャンスをスルーして
また違うダイエットを試して挫折するのか
それは、
あなた次第です。
あなたが決断して
本当に痩せたい!と思ったら
このLINE@を登録してください。
これを登録していただいた人だけに
LINEで今回のPDFを
無料でプレゼントします。
なんでLINE@なの?
そんなの怪しい…
と思うかもしれませんが、
私からあなたに約束です
このLINEを登録する事により
私以外の人からLINEが届くことはありません。
私もあなたのIDを知ることはできません。
なぜ無料なのか?
コンプレックスだらけだった私が、
友達を救うことができ、
言ってもらえた「ありがとう」という言葉が
私の自信や生きがいにもなりました。
他にも誰かを救うことができるなら、
あなたを変えることができるなら
私でお役に立てるなら
こんなに嬉しいことはありません。
なので、
・痩せたいけど今まで失敗しまくって
もう方法が分からない
・痩せて自分に自信を持ちたい
・好きな服を着こなしたい
と思っている人だけ受け取ってください。
「そんな方法あるわけない、どうせ嘘でしょ」
それくらいの気持ちの人は
絶対に受け取らないでください。
ダイエット器具を買って、
また失敗を繰り返してください。
受け取る勇気と
痩せたいと本気で思う人だけ
手にしてください。
しかし、
ここで1つ知っておいて欲しいことがあります。
この「PDF」は
数量を10人限定
にしようと思います。
この方法は簡単に誰にでもできてしまいます。
しかし、ダイエットは
1人でやるのはなかなか難しいです
私が、1人1人に対して本気で向き合って
サポートしていきたいです。
そのために、人数を限定させていただきます。
人数限定!
今すぐこの方法を手に入れたい方はこちら!!!
このPDFを受け取り、
実践すれば
あなたは周りから羨ましがられるような
身体を手に入れることができます。
私も、
自分は何をしても痩せない体質なのでは?
と諦めかけていました。
そんな私が大学の先輩と再会し、
その方のおかげで人生が変わりました。
大げさに言っているわけでは
ありません。
ダイエットに成功して、
私の今まで見ていた世界から
180度変わりました。
・自分の体型に悩んでいる
・今まで何回もダイエットに挑戦してきたけど
全部ダメだった
・自分が着たいと思う服を着こなしたい
そう思ってるあなた。
今すぐLINE@に登録して
無料でプレゼントを受け取ってください。
今度はあなたが幸せになる番です!
このPDFの通りにするだけで
誰にでもできます。
これが何をやってもダメだったあなたを
生まれ変わらせることができると信じています。
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ダイエットを続けるには?モチベーションの保ち方
こんにちは!
ダイエットでの1番の悩みって
続かないこと
だったりしませんか?
ダイエットのモチベーションが下がってくると、
ちょっとくらいいいやと
夜にお菓子を食べるようになって
気がついたらリバウンド…
なんて経験ありませんか??
痩せるぞ!って気持ちが薄れると、
食事管理が難しくなってしまいますよね
今回は、ダイエットが続く
モチベーションの保ち方
についてです!
モチベーションを保つポイントは
①目的を考える
②誰かに宣言して共有する
③ストレスのない自分に合った方法を見つける
です!
なぜ痩せたいのかをはっきりさせて
周りの友達に宣言して
頑張れる環境を自分で作りましょう!
そして、1番大事なのが
③のストレスなく自分に合った方法です!
我慢ばかりのダイエットは
続かないし、モチベーションも下がってしまいます
身体にはそれぞれ個人差があるので
痩せるには自分に合った方法が必要です
それがわかれば
理想の体型を手に入れられます!
私の他の記事で、食事管理でのダイエットについて
いろいろな食材や食べ方を書いているので
あなたにに合った食事管理法を
ぜひ探してみてください!
まずは、自分がどうして痩せたいのか
もう一度考えてみましょう!
さき
ベジファーストで我慢せずに痩せる!
こんにちは!
ダイエットしたいけど、
食べるの大好きだし食事管理は続かない!
という方、多いのではないでしょうか?
ベジファーストを取り入れれば
簡単に
我慢せずに
ダイエット効果が得られます!
ベジファーストとは
「ベジタブル・ファースト」
つまり「野菜を一番最初に食べる」食事方法です。
普段の食事内容はそのまま
食べる順番だけ変えればいいのです!
ポイントは、
①野菜を最初に食べる
②根菜、芋類はおかずの後に食べる
たったこれだけ!
なんでそれだけで痩せるの!?
と思うかもしれませんが、
食べる順番には
「脂肪のためこみを防ぐ」
という、重要な意味があるのです。
野菜に含まれる食物繊維には、
血糖値の急激な上昇と
脂肪を溜め込むホルモンの分泌を
抑える働きがあります。
さらに、
しっかり噛んで、ゆっくり食べるようにすると、
満腹中枢が刺激されて食べ過ぎも防げます。
さあ!今日からあなたも
ベジファーストを
実践してみましょう!
さき
痩せるには"いつ"食べるかが重要!
こんにちは!
ダイエット中のそこのあなた!
食べなきゃ痩せるって思っていませんか?
実は、
痩せるためには食べる量ではなく
いつ食べるかが重要だったんです!
たとえば、
同じものを同じだけ食べるとして、
朝に食べるのと夜に食べるのとでは
夜に食べる方が太ってしまいます!
逆に言えば、
夜食べるよりも、朝食べた方が太りにくいのです!
深夜のお菓子がダメと言われるのはこれが原因です
どうしてこのように違いがでるのかというと、
人間の体内時計とホルモン
が関係しています。
深夜は脂肪を溜め込むホルモンが
たくさん分泌されてしまうのです。
ダイエット中に食事をすると太りやすい時間帯は、①「就寝前」
②「22時~2時の間」
の2つになります。
この時間に食事をしてしまうと
ダイエットの効果が薄れてしまいます。
ダイエット中に食事をしても太りにくい時間帯は
①「起床後30分以内」
②「14~16時の間」
の2つなります。
ぜひ、今日から食べる時間を
意識してみましょう!
さき
【糖質制限】あなたのやり方は本当に正しいですか?
こんにちは!
ダイエットしている方なら、
糖質制限という言葉を
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?
今やダイエットの主流ともいえる糖質制限ですが、
間違ったやり方をしている人も多いみたいです…
間違った方法を続けると
・痩せにくい身体になる
・リバウンドする
・体調が悪くなる
など、痩せない上に身体はボロボロに…
しかし、糖質制限についてちゃんと理解して
自分に合った方法で行えば
短期間で簡単に痩せやすい身体
を手に入れられます!
今回は正しい糖質制限について教えていきます!
糖質制限では、
①糖質の多い食材を避けること
②タンパク質と脂質はしっかりと摂ること
この2つは絶対守りましょう!
主食のご飯を我慢する代わりに、
おかずは好きなものをしっかり食べてください!
糖質制限は、
脂質の多い食材も食べることが出来るので
実は楽なダイエット法なんです!
さっそく今日から実践してみましょう!
さき
ダイエットの強い味方!ココナッツオイルが凄すぎる!
こんにちは!
みなさん
ココナッツオイル
って知ってますか?
「名前は聞いたことあるけど食べたことはないなー」
って人も多いと思います。
実はこれ、
油なのにダイエットに向いている食べ物なんです!
ダイエットと油脂については
他の記事もあるのでぜひご覧ください♪
前の記事にも書きましたが、
あぶらを一切摂らずにダイエットを続けると、
・むしろ痩せない
・肌が荒れてガサガサ
・髪の潤いがなくなってパサパサ
なんてことに…
あぶらは種類をちゃんと選ぶことが大切なんです
そこで!おすすめなのがココナッツオイルです!
ココナッツオイルは効果的に摂れば、
*空腹感が減り、体重が減少する
*脂肪を燃焼してくれる
*身体に脂肪をつきにくくする
嬉しい効果がこんなにも!!
ココナッツオイルでのダイエットのポイントは
①起床後〜夕方までの間に
②中鎖脂肪酸60%以上のココナッツオイルを
③1日大さじ2杯を目安に食べる
コーヒーに溶かして飲むのがオススメです!
ココナッツオイルはネットでも購入できるので
気になった方、
最近ダイエットがうまくいかない方、
ぜひ!今すぐチェック!そしてポチっと購入!です♪
さき
ダイエットがうまくいかないのは○○を食べていないから!?
こんにちは!
みなさん、ダイエットをしていて、
「私って痩せにくい体質なのかな…」
って悩んでいませんか?
実はそれ、たんぱく質を摂っていないからだったんです
たんぱく質不足になると、
・食事制限しても痩せない
・ちょっとのカロリーをとるだけで太る
・どんどん痩せにくい身体になる
こんな負のスパイラルに陥ります。
実はこれ、食事の間隔が12時間以上空いてしまうような
プチ断食をする人がなりやすかったりします
頑張って断食したのにむしろ太ってしまうのです。
十分にたんぱく質を摂ると、
*日常生活の運動量で筋肉がつく
*代謝が上がる
*痩せやすい身体になる
こんなに嬉しい効果が!
みなさん!
たんぱく質がいかに大切かわかりましたか?
「大切なのはわかったけどどうやって摂ればいいの?」
そんなあなたのために
効果的なたんぱく質の摂り方教えちゃいます!
ポイントは
①1日に体重(kg)×たんぱく質1(g)摂る
②1日3回くらいに分けて摂る
③プロテインを活用する
この3つです!
プロテインについては、
前の記事で詳しく書いています♪
プロテインはコンビニでも手に入るので、
おやつ代わりに取り入れてみてください!
たんぱく質不足を解消することが、
結果的にダイエット成功への近道になります!
さき