今話題の“オートミール”ってなに?
こんにちは!
皆さん、オートミールってご存知ですか?
この食材、
最近ダイエットに取り入れる人が増えているんです!
オートミールとは
オーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品です
この食材がなぜダイエットに向いているかというと、
・便秘を改善
・代謝を促進
・栄養が豊富
なのです!
オートミールは2種類の食物繊維が入っており、
ビタミンBや鉄分も豊富です
オートミールダイエットのやり方は主に
・主食をオートミールに置き換える
・おやつとしてお菓子の代わりに食べる
ことです
食べるタイミングは
朝食または昼食の白飯の代わりに食べると効果的です
お湯や牛乳で煮込んでふやかして食べることが多いですが
クッキーやグラノーラバーをおやつにしてもgood!
オートミールはダイエットの強い味方なのです!
普段の食事に取り入れて
辛い食事制限なんてせずに
おいしく、楽しくダイエットしましょう♪
さき