今話題の“オートミール”ってなに?

 

こんにちは!

 

皆さん、オートミールってご存知ですか?

この食材、

最近ダイエットに取り入れる人が増えているんです!

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オートミールとは

オーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品です

 

この食材がなぜダイエットに向いているかというと、

オートミール

・便秘を改善

代謝を促進

低GI食品

・栄養が豊富

なのです!


オートミールは2種類の食物繊維が入っており、

ビタミンBや鉄分も豊富です


オートミールダイエットのやり方は主に

・主食をオートミールに置き換える

・おやつとしてお菓子の代わりに食べる

ことです


食べるタイミングは

朝食または昼食の白飯の代わりに食べると効果的です


お湯や牛乳で煮込んでふやかして食べることが多いですが

クッキーやグラノーラバーをおやつにしてもgood!

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オートミールダイエットの強い味方なのです!

普段の食事に取り入れて

辛い食事制限なんてせずに

おいしく、楽しくダイエットしましょう♪

 

 

さき