痩せるには"いつ"食べるかが重要！

こんにちは！

ダイエット中のそこのあなた！

食べなきゃ痩せるって思っていませんか？

実は、

痩せるためには食べる量ではなく

いつ食べるかが重要だったんです！

たとえば、

同じものを同じだけ食べるとして、

朝に食べるのと夜に食べるのとでは

夜に食べる方が太ってしまいます！

逆に言えば、

夜食べるよりも、朝食べた方が太りにくいのです！

深夜のお菓子がダメと言われるのはこれが原因です

どうしてこのように違いがでるのかというと、

人間の体内時計とホルモン

が関係しています。

深夜は脂肪を溜め込むホルモンが

たくさん分泌されてしまうのです。

ダイエット中に食事をすると太りやすい時間帯は、①「就寝前」

②「22時～2時の間」

の2つになります。

この時間に食事をしてしまうと

ダイエットの効果が薄れてしまいます。

ダイエット中に食事をしても太りにくい時間帯は

①「起床後30分以内」

②「14～16時の間」

の2つなります。

ぜひ、今日から食べる時間を

意識してみましょう！

さき