ダイエットを続けるには？モチベーションの保ち方

こんにちは！

ダイエットでの1番の悩みって

続かないこと

だったりしませんか？

ダイエットのモチベーションが下がってくると、

ちょっとくらいいいやと

夜にお菓子を食べるようになって

気がついたらリバウンド…

なんて経験ありませんか？？

痩せるぞ！って気持ちが薄れると、

食事管理が難しくなってしまいますよね

今回は、ダイエットが続く

モチベーションの保ち方

についてです！

モチベーションを保つポイントは

①目的を考える
②誰かに宣言して共有する
③ストレスのない自分に合った方法を見つける

です！

なぜ痩せたいのかをはっきりさせて

周りの友達に宣言して

頑張れる環境を自分で作りましょう！

そして、1番大事なのが

③のストレスなく自分に合った方法です！

我慢ばかりのダイエットは

続かないし、モチベーションも下がってしまいます

身体にはそれぞれ個人差があるので

痩せるには自分に合った方法が必要です

それがわかれば

理想の体型を手に入れられます！

私の他の記事で、食事管理でのダイエットについて

いろいろな食材や食べ方を書いているので

あなたにに合った食事管理法を

ぜひ探してみてください！

まずは、自分がどうして痩せたいのか

もう一度考えてみましょう！

さき