寝てるだけでも痩せる？基礎代謝ってなあに？

こんにちは！

みなさん

基礎代謝

って聞いたことありますか？

これ、実はダイエットに必要不可欠なんです！

基礎代謝量を上げることで

運動しなくても

食べたいものを我慢しなくても

太らない

いや、むしろ痩せやすい身体

を手に入れられるんです！

そんな夢のようなことある？

そもそも基礎代謝って何？？

って思いますよね。

基礎代謝量

というのは

運動しなくても

生きているだけで消費するエネルギー量

のことを言います。

基礎代謝量を上げるだけで

寝てるだけでも勝手に痩せるんです

夢のような話じゃないですか？

基礎代謝量は、人によって量が違います

じゃあ、どうやって増やせばいいの？

って思いますよね？

基礎代謝量を上げるためには

体を冷やさないこと

が大切です

入浴、運動、ストレッチ

も効果的ですが、

そんな時間ない、続かない

という方は

体があったまる食べ物

を食べましょう！

胃腸を温めて、内臓を動かして

基礎代謝量を上げるのです！！

おすすめは、

• しょうが
• にんじん
• かぼちゃ

などの

冬が旬の根菜類です！

普段コンビニ食の方も、これらが入っているものを

探してみてください。

基礎代謝量が上がれば、

キツい運動

辛い食事制限

なんてしなくても

リバウンドしない、痩せやすい身体

を手にすることができます！

さき