こんにちは！ ダイエットしている方なら、 糖質制限という言葉を 一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 今やダイエットの主流ともいえる糖質制限ですが、 間違ったやり方をしている人も多いみたいです… 間違った方法を続けると ・痩せにくい身体…

こんにちは！ みなさん ココナッツオイル って知ってますか？ 「名前は聞いたことあるけど食べたことはないなー」 って人も多いと思います。 実はこれ、 油なのにダイエットに向いている食べ物なんです！ ダイエットと油脂については 他の記事もあるのでぜひ…

こんにちは！ みなさん、ダイエットをしていて、 「私って痩せにくい体質なのかな…」 って悩んでいませんか？ 実はそれ、たんぱく質を摂っていないからだったんです たんぱく質不足になると、 ・食事制限しても痩せない ・ちょっとのカロリーをとるだけで太…

こんにちは！ みなさん、ダイエットするときに、自分の変化をどうやって確認していますか？ 多くの人が体重を気にしているのではないでしょうか？ 実は、体重ばかりに気を取られているあなたは 隠れ肥満の可能性があるのです。 "隠れ肥満"とは、体重は正常範…