ダイエットがうまくいかないのは○○を食べていないから！？

こんにちは！

みなさん、ダイエットをしていて、

「私って痩せにくい体質なのかな…」

って悩んでいませんか？

実はそれ、たんぱく質を摂っていないからだったんです

たんぱく質不足になると、

・食事制限しても痩せない

・ちょっとのカロリーをとるだけで太る

・どんどん痩せにくい身体になる

こんな負のスパイラルに陥ります。

実はこれ、食事の間隔が12時間以上空いてしまうような

プチ断食をする人がなりやすかったりします

頑張って断食したのにむしろ太ってしまうのです。

十分にたんぱく質を摂ると、

＊日常生活の運動量で筋肉がつく

＊代謝が上がる

＊痩せやすい身体になる

こんなに嬉しい効果が！

みなさん！

たんぱく質がいかに大切かわかりましたか？

「大切なのはわかったけどどうやって摂ればいいの？」

そんなあなたのために

効果的なたんぱく質の摂り方教えちゃいます！

ポイントは

①1日に体重(kg)×たんぱく質1(g)摂る

②1日3回くらいに分けて摂る

③プロテインを活用する

この3つです！

プロテインについては、

前の記事で詳しく書いています♪

プロテインはコンビニでも手に入るので、

おやつ代わりに取り入れてみてください！

たんぱく質不足を解消することが、

結果的にダイエット成功への近道になります！

さき