野菜ジュースで太る？飲み過ぎ注意の理由

こんにちは！

普段の食事で不足しがちな野菜を簡単に補える

野菜ジュースですが

意外にもこれが原因で太る人がいるのです！

その理由は

果物や糖度の高い野菜を使っているからです

市販されている野菜ジュース１パック（200ml）には

角砂糖約３〜４個分の糖質が含まれています

あの小さなパックにそれだけの量はかなりですよね

なので、ヘルシーだと思ってゴクゴク飲んでいると

いつの間にか太ってしまっていた

なんてことも・・・

しかし、飲み方さえ工夫すれば

ダイエットに最適な飲み物です

ここからは、

野菜ジュースの太らない飲み方を説明していきます

まず、野菜ジュースは１日におよそ200mlが適量です

飲み過ぎが１番の太る原因になります

飲む時間帯は朝もしくは昼が最適です

また市販よりも手作りの方が痩せやすいです

それは加熱をしないことで

酵素が失われずに含まれているからです

手作りの場合、

小松菜やキャベツを入れると

血糖値の上昇を抑えてくれるので効果的です

もし、手作りのジュースが飲みにくい場合は

はちみつを小さじ１入れてみてください

小さじ１杯なら10kcal程度なので太る心配はありせん

野菜ジュースはあくまでジュースということを知って

上手に取り入れれば

ダイエットのために飲んだ野菜ジュースで逆に太る

なんてことにならずに

健康的に痩せることができます

さき