こんにちは！ 体重が減らなくて悩んでいる方 もしかしたら、むくみが原因かもしれません そのむくみは あなたが食べているものが原因かもしれません 今回はむくみやすい食べ物について紹介していきます まず、むくみとは、 身体にある余分な水分や老廃物が溜…

こんにちは！ 普段の食事で不足しがちな野菜を簡単に補える 野菜ジュースですが 意外にもこれが原因で太る人がいるのです！ その理由は 果物や糖度の高い野菜を使っているからです 市販されている野菜ジュース１パック（200ml）には 角砂糖約３〜４個分の糖…

こんにちは！ 今、ジムなどでトレーニングしている人や 筋トレをして筋肉をつけたい人の他に ダイエットしたい人もプロテインを飲んでいる って知っていましたか？ 筋トレしてないのに飲んだら太りそう・・・ と思うかもしれませんが プロテインには正しい種…

こんにちは！ 皆さん、オートミールってご存知ですか？ この食材、 最近ダイエットに取り入れる人が増えているんです！ オートミールとは オーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品です この食材がなぜダイエットに向いているかというと、 オートミールは …

こんにちは！ みなさんはテレビなどで GI値 って聞いたことありませんか？ 実はこのワード ダイエットとふかーい関わりがあるのです。 さて、一体GI値とはなんでしょう？ GIとは Glycemic index(グリセミックインデックス)の略。 これは血糖値の上昇率を表し…