脂と油の違いがダイエットの分かれ道！？

こんにちは！

みなさん！脂と油の違いってご存知ですか？

「脂」と「油」の漢字は、

常温で固体なら「脂」

常温で液体なら「油」と使い分けています。

ダイエットするならどっちも食べちゃダメでしょ

と思うかもしれませんが

これを使い分けられずに一切食べないと

＊むしろ痩せない

＊肌が荒れてガサガサ

＊髪の潤いがなくなってパサパサ

になってしまうのです。

でも！ここで違いを知って、選んで食べれば

＊摂ったあぶらがダイエット助けてラク痩せ

＊肌も潤い

＊髪の毛の艶もある

理想の美しい姿になれるのです！

さて、それではどんなあぶらを選べば良いのでしょう？

例えば、牛や豚の体温は約３９℃、

脂質の大部分である飽和脂肪酸は液体ですが

体温が約３６℃の人間が牛や豚の脂質を食べると、

この飽和脂肪酸が液体から固体になって

血管の中に蓄積してしまいます。

血液もドロドロに…

魚の体温は１０～２０℃

魚より体温が高い人間が魚を食べても、

不飽和脂肪酸が固まらずに液体のまま、

人体の血液中に流れ血管を掃除してくれます。

これで血液もサラサラに

植物油や魚の油にはコレステロールを減らす作用、

動物性脂肪にはコレステロールを増やす作用

があるのです。

「油はダイエットの大敵」と思い込みですが、

痩せる手助けをしてくれる油もあります
 

自炊をしなくても今日から何を食べるかの選択で

あなたの未来はきっと変わります！

さき