どうして太るの？痩せないの？血糖値のはなし

こんにちは！

みなさん、痩せたい！って思っても

なんで太るのかって考えたことありますか？？

なぜ太るのかがわかれば、

どうしたら痩せるかも、おのずと見えてきます

それでは、ここで一緒に考えてみましょう！

太る原因には

血糖値が大きく関係するのです！

食べ物を食べて、血糖値が急上昇すると

脂肪が付きやすくなるんです！

このことを知らないと

＊食事を減らしても太る

＊運動しても脂肪が減らない

＊イライラしたり精神状態が不安定になる

なんてことに…

でも！

血糖値の急上昇を抑える食べ方変えるだけで

＊食事の量を変えずに痩られる

＊運動でしっかり脂肪が燃焼される

＊ストレスなく痩せてハッピー

こんな素敵な結果があなたを待っています！

結局、食事制限なんでしょ

って思った人もいるかもしれませんが、

普段食べている物の、

食べ方を変えるだけでいいんです！

食べ方というのは、食べる順番を意識することです。

ポイントは

①野菜やキノコ、海藻類から先に食べる。

これらに含まれている食物繊維は

糖の吸収を緩やかにしてくれます。

②主食は一番後食べる。

ご飯やパンなどは糖質を多く含んでいます。

③ゆっくりかんで食べる。

同じ物を食べたとしても、よくかんで食べると

糖質の吸収スピードは緩やかになります。

いかがでしたか？？

血糖値は食べ方でコントロールできるのです！

ぜひ今日から実践してみてください！

食べ方を意識して、

身体を痩せモードにしましょう！

さき